Fillet ɗin Herring ɗin da aka ɗanɗana da ɗanɗano
Siffofi
- Launi:Ja, Rawaya, Kore
- Ɗanɗano:Haɗin herring da capelin roe mai launi mai kyau, sabo amma ba mai kama da kifi ba, mai laushi mai faɗi da yawa, mai kauri da daɗi.
- Sinadarin gina jiki:Herring, mai wadataccen sinadarin phospholipids, yana da tasiri mai ban mamaki ga lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, yana rage hawan jini a hankali da kuma rage yawan atherosclerosis, kuma yana da tasiri mai kyau ga ci gaban kwakwalwar tayin yayin daukar ciki; Bugu da ƙari, yawan sinadarin calcium na herring na iya hana osteoporosis.
Capelin roe, mai wadataccen ma'adanai, abubuwan da aka gano da kuma furotin, yana da tasiri mai kyau ga lafiyar fata da kuma kula da fata. Hakanan yana da tasirin tsarkake hanta da kuma kawar da wuta da kuma haskaka idanu, musamman ga idanun yara ƙanana.
Girke-girken da aka ba da shawarar
Yankakken Hering da Kifi Roe Sushi
Shirya sabbin kayan lambu na herring da aka yi daskararre da roe. Shirya shinkafar sushi, labulen bamboo na sushi, ruwan teku da sauran kayan aiki kamar wuƙaƙe, molds da sauransu. Sanya kayan lambu na herring da aka yi daskararre da roe a kan shinkafar da aka yi daskararre sannan a birgima a yanka su da miyar salati, ketchup, miyar wasabi, da sauransu. Ko kuma a haɗa kayan lambun herring da aka yi daskararre da roe a cikin shinkafar sannan a sanya shi a cikin mold don yin siffar sushi ta kanku.
Salatin Hering da aka yanka da Kifi Roe
Shirya sinadaran abincin teku kamar kifi salmon, jatan lande da kayan lambu danye kamar latas da ganyen shiso waɗanda suka dace da daskararrun naman herring da aka dafa da roe. Sai a zuba kayan da aka shirya a cikin miyar a gauraya su don abinci mai daɗi da ƙarancin kalori wanda ya dace da waɗanda ke kan abinci.
