Teku Cucumber & Kifi Maw Gero Porridge Miyar Zinariya

1. Zaɓi mafi kyawun sinadaran

• Kokwamba na teku yana da wadatar abubuwa sama da 50 na abubuwa masu aiki masu daraja na halitta kamar su furotin, ma'adanai da bitamin, kuma nau'ikan amino acid guda 18 da ke cikin jiki na iya haɓaka aikin rayuwa na kyallen takarda da ƙarfafa kuzarin ƙwayoyin jiki.
• Kifi maw yana daya daga cikin "Taskoki Takwas", tare da gidan tsuntsu da fin shark. Kifi maw ana kiransa "ginseng marine". Babban abubuwan da ke tattare da shi shine babban matakin collagen, nau'ikan bitamin da calcium, zinc, iron, selenium da sauran abubuwan ganowa. Abubuwan da ke cikin sunadaran suna da girma kamar 84.2%, kuma mai shine 0.2% kawai, wanda shine mafi kyawun furotin da ƙarancin abinci. Kifin cod da aka zaɓa daga waje yana da wadatar abinci mai gina jiki.
• Gero yana da darajar sinadirai masu yawa kuma yana da wadataccen furotin da mai da bitamin.

2. Babu abubuwan kiyayewa kuma babu dandano
3. Porridge na gero yana ciyar da ciki, ƙarancin kalori da lafiya.
4. Kwano a rana, mai cike da kuzari.
5.Yadda ake cin abinci:

• 1. Narkewa, cire murfin filastik da hatimin tsare, microwave shi na minti 3-5.
• 2.Ko narke waje, cire murfin filastik kuma buɗe hatimin tsare. Zuba samfurin tare da akwati tare da ruwan zãfi na minti 4-6. Sa'an nan za ku iya jin dadin shi. Yi hankali da abin da ke cikin zafi da akwati lokacin da kuke hidima.