Miyar Kokwamba da Kifi Maw Gero Porridge Zinare
Siffofi
1. Zaɓi mafi kyawun sinadaran
- Kokwamban teku yana da wadataccen nau'ikan abubuwa masu daraja sama da 50 na halitta kamar furotin, ma'adanai da bitamin, kuma nau'ikan amino acid guda 18 da ke cikin jiki na iya haɓaka aikin metabolism na kyallen takarda da ƙarfafa kuzarin ƙwayoyin jiki.
- Hancin kifi yana ɗaya daga cikin "Taskokin Takwas", tare da gidan tsuntsaye da kuma fin ɗin shark. Hancin kifi ana kiransa da "ginseng na ruwa". Babban sinadaransa sune collagen mai inganci, nau'ikan bitamin da calcium, zinc, iron, selenium da sauran abubuwan da ba a iya gano su ba. Yawan furotin da ke cikinsa ya kai kashi 84.2%, kuma kitsen yana da kashi 0.2% kacal, wanda shine abincin da ya dace da furotin mai yawa da ƙarancin mai. Zaɓaɓɓun hannin kifi na cod da aka shigo da su daga ƙasashen waje yana da wadataccen abinci mai gina jiki.
- Gero yana da wadataccen sinadirai kuma yana da wadataccen furotin da mai da bitamin.
2. Babu abubuwan kiyayewa kuma babu dandano
3. Hadin gero yana ciyar da ciki, yana da ƙarancin kalori kuma yana da lafiya.
4. Kwano a rana, cike da kuzari.
5. Yadda ake cin abinci:
- 1. Idan ya narke, cire murfin filastik da kuma rufe murfin, sai a bar shi a cikin microwave na tsawon minti 3-5.
- 2. Ko kuma idan ya narke, cire murfin filastik ɗin sannan a buɗe murfin. A tururi samfurin da akwati da ruwan zãfi na tsawon minti 4-6. Sannan za ku iya jin daɗinsa. A yi hattara da abin da ke ciki da kuma akwatin lokacin da za ku yi hidima.
